Спорт

Спортивное питание: польза и вред

Спортивное питание: польза и вред

Популярность здорового образа жизни набирает обороты. Многие уже не представляют свою жизнь без спорта. Поддержание себя в форме в любом возрасте, красивое тело, приток энергии, укрепление здоровья и иммунной системы будут вам наградой за регулярные тренировки с полной самоотдачей. О пользе спортивного питания Серьезной помощью в достижении целей является питание. Активно занимаясь тренировками, важно придерживаться […]

Базовые упражнения в тренажерном зале

Базовые упражнения в тренажерном зале

Есть два типа упражнений: базовые и изолированные. Чем они отличаются? Изолированные упражнения – нагрузка идет на одну целевую мышцу. Базовые, иначе многосуставные упражнения, включают в работу сразу несколько мышечных групп. Давайте выясним, в чем принципиальное отличие этих упражнений. Если я вас спрошу, с помощью чего мы передвигаем тяжелую штангу? Что? Понятно, что руками и ногами, […]

Оптимальные параметры тренировок

Оптимальные параметры тренировок

Частота тренировок Перед тем как начать говорить о тренинге, сразу следует оговориться – тренировок не должно быть больше 2-х в неделю. Дело в том, что после тяжелой анаэробной нагрузки организму необходимо достаточное время на восстановительные процессы. Кому таких аргументов не достаточно – пусть откроет любой учебник по физиологии. Там написано: фаза суперкомпенсации (сверхвосстановление) наступает через […]

Треккинговые кроссовки

Треккинговые кроссовки

Треккинговые кроссовки – достаточно большая группа кроссовок, включающая много подвидов. Это нужно брать во внимание при выборе моделей кроссовок. Если нужны кроссовки исключительно для туристических прогулок (по различному рельефу местности, включая усложнённые маршруты), следует обратить внимание на подобные кроссовки, изготовленные производителями на основе беговых моделей. Это самые лёгкие из треккинговых кроссовок, но подошва у них […]

Glorax Group: В столицах занимаются спортом все больше

Glorax Group: В столицах занимаются спортом все больше

Аналитической группой Glorax Group, владельцем которой является Андрей Биржин, а также московской спортивной группой “Олимп” объявила о результатах исследования того, как относятся москвичи, петербуржцы и жители областей к спорту и фитнес-занятиям. Приблизительно 73% опрошенных заявили, что периодически уделяют своё время занятиям спортом, а 24% предпочитают для этого фитнес-клубы. За предыдущий год к занятиям сортом приобщились […]