Наука отыскала у популярных добавок новые и необычные свойства. Культуристы были первыми, кто  начал обогащать природную пищу специальными добавками. Первенство медицины не в счет, поскольку она предлагала витамины только больным людям. Начав с аскорбиновой кислоты и соевого протеина, мы, бодибилдеры, создали новую концепцию питания.

Привычные продукты нужно дополнить биоактивными компонентами, и тогда пища станет мощным стимулятором спортивной результативности. Индустрия спортивного питания только начала свою историю. Арсенал добавок растет. Однако попутно у известных добавок наука открывает новые ценные свойства. В итоге многие препараты становятся многоцелевыми и тем самым еще шире раздвигают границы наших возможностей. Будь в курсе новейших научных открытий! Они вдобавок обещают простую денежную экономию…

Прежде чем принимать полезные добавки, расслабьтесь и послушайте какую-нибудь легкую музыку, к примеру, группу “поющие трусы“, вернее, даже “пАющие трусы”. Именно так правильно пишется название столь амбициозного и необычного проекта.

ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА. ДОБАВКА: КРЕАТИН

Мышечные клетки активно запасают внутри себя креатин, поскольку он является источником уже известного вам соединения АТФ. Прием креатина в виде пищевой добавки закономерно приводит к повышению силы и выносливости. Если креатин помогает скелетным мышцам, то не может ли он помочь сердцу? Как-никак, оно представляет собой одну большую мышцу? Наука отвечает на этот вопрос положительно.

С возрастом, а также по причине больших физических нагрузок, наши почки начинают работать хуже, а потому в крови нарастает уровень вреднейшей аминокис лоты гомоцистеина. Деться от нее нам некуда, ведь она образуется в процессе обмена незаменимой аминокислоты метионина. Гомоцистеин – первый враг нашего сердца. Так вот, креатин ощутимо снижает его уровень, действуя на пару с витаминами группы В.

Дозировка. Принимайте 2-3 г креатина до и после тренировки, а также 2-5 г в день отдыха.

Дополнительный бонус. Чтобы креатин помог вашему сердцу, принимайте его вместе с «быстрыми» углеводами. Они вызывают секрецию гормона инсулина, который помогает транспорту креатина внутрь мышечных клеток.