Вдумайтесь, на теле человека имеется свыше 500 скелетных мышц. Крупные можно пересчитать по пальцам. Их функции самоочевидны. Мышцы-гиганты наделяют нас способностью передвигаться и совершать сложные движения. Ну а чем заняты мелкие мышцы? В момент движения эти мышцы напрягаются статически, и ваше тело словно «каменеет» в стабильном по­ложении. Если бы не мышцы-стабилизаторы, мы не смогли бы выпол­нить ни одного физического упражнения. Возьмем, к примеру, приседания. Казалось бы, самое важное здесь – суметь распрямиться с тяжелой штангой на плечах. Как бы не так!

На самом деле, нет ничего более сложного для нашего тела, чем сохранить равновесие и не опрокинуться навзничь. Работа пары квадрицепсов не идет ни в какое сравнение с напряжением колоссального мы­шечного массива, который помогает вам устоять. Суммарная площадь опоры, которую образуют подошвы ваших крос­совок, ничтожна в сравнении с весом штанги, который зашкаливает за центнер, а то и полтора. Попробуйте поставить карандаш на кончик остро заточенного грифеля. Не вышло? Между тем, удерживая штангу на плечах, мы уму­дряемся не только стоять прямо, но даже присесть!

Работа мышц-стабилизаторов выве­дена за рамки осознанных ощущений, однако не становится от этого более легкой. Мозг справедливо считает эти мышцы самыми важными. В самом деле, хорош был бы «царь природы», если бы на каждом шагу спотыкался и падал с любого стула… Так что, каждое упражнение ваша голова оценивает с точки зрения его опасности для мышц-стабилизаторов. Как только напряжение малых мышц становится критическим, мозг обрывает подачу нервных импульсов в большие мышечные группы. В итоге вы прекращаете тот же жим лежа, ошибочно полагая, будто сила грудных мышц подошла к концу.

Важное открытие современного бо­дибилдинга состоит в том, что в нераз­рывном тандеме больших мышц и малых мышц-стабилизаторов главными являются вторые. Пока они не окрепнут, любые силовые упражнения вы будете делать вполсилы. И пусть вас не обманывают реки пролитого пота. Вполне возможно, что отказ, от которого у вас чернеет в глазах, – это всего лишь физиологическая иллюзия, рожденная слабостью мышц-стабилизаторов.

Печальная правда состоит в том, что мышцы-стабилизаторы развивают только живые динамические движения в духе тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, акробатики, разных видов борьбы и пр. Что же касается бодибилдинга, то здесь он беспомощен. Подобно тому, как хоккей не учит стоять на коньках, а требует готового владения этим искусством, так и отдачу в бодибилдинге диктует заранее сложившаяся мощь стабилизирующих мышц. Это преимущество позволяет любому серьезному спортсмену с ракетной скоростью обзавестись чемпионской мускулатурой. Одновременно растренированные новички будут годами топтаться на одном месте, не ведая, что упражнения на тренажерах и даже со штангой нисколько не приближают их к заветной цели.

Для любого настоящего мужчины-охотника важно иметь в арсенале не только стрелковое снаряжение для охоты, но и необходимые аксессуары к нему. Прочный чехол для карабина надежно зафискирует оружие и не позволит ему затеряться где-нибудь в поле. Охотничьи сумки и чехлы в Украине вы можете приобрести на сайте www.me-pro.com.ua.