Допустим, вас пригласили сняться в кино, да еще в главной роли. Речь идет о классическом боевике с перестрелками, мордо­боем и обязательной любовной линией, по новой моде, да­лекой от целомудрия. Короче, вас ожидают сцены, в которых одежда вам не полагается. Фильм должен стать для зрителя головокружительным развлечением на манер похода в луна-парк, и ваше тело, по замыслу сценаристов, будет одним из аттракционов.

Никто не требует от вас жесткой со­ревновательной формы, как на подиуме «Олимпии», однако вы должны выглядеть по-мужски внушительно. Герой должен быть сильным, однако как бы он ни хмурил брови, тощий бицепс никого не обманет. Человек, сильный изнутри, начнет с того, что обзаведется физической силой. Если у тебя нет мощной мускулатуры, значит, отсутствуют характер и воля. Короче, ты – обыкновенный слюнтяй, каких вокруг тысячи. Таким в боевике места нет. Согласны?

Какую бы печальную картину не по­казывало зеркало, взяться исправлять недостатки никогда не поздно. Презрения заслуживает лишь тот, кто заранее отказался от борьбы. Ну а если вы готовы с минуты на минуту начать сражение за сильную мускулатуру, вы уже – герой! К тому же, на вашей стороне бодибилдинг – могучая технология переделки фигуры, которая за полвека своей триумфальной истории, не зная осечек, уже успела отковать миллионы красивых и крепких тел!

Поразительная эффективность тренинга с «железом» – вот ваш главный козырь, а заодно стальная гарантия того, что ваши фанатичные усилия не уйдут в песок! Даже если вы совсем зеленый новичок в нашем деле, никто из старожилов тренажерного зала никогда не посмотрит на вас свысока. Любой опытный атлет по себе знает удивительное кпд силовых тренировок, которое зависит только от нашего лич­ного упорства. Кто знает, быть может, со временем вы станете силачом-лидером и сами будете помогать ветеранам жать с груди штангу под пару центнеров!

Короче, вы стали победителем уже в тот момент, когда впервые в жизни ощу­тили в руках холодную тяжесть «железа». И все же впереди у вас долгий путь, которому полагаются карты и компас. Другим маршрут прокладывает случай­ный тренер, ну а вашим гидом станет знаменитый Гуннар Петерсон. Да-да, тот самый голливудский гуру, который до вас тренировал Сильвестра Сталлоне, Брюса Уиллиса, многих профессиональных спортсменов, которые уже успели стать чемпионами, и даже Анджелину Джоли!

Начнем с того, что программа выда­ющегося тренера является циклической. Первые 2 недели вы будет тренироваться трижды в неделю через день, а потом начнется другой, более тяжелый этап тренинга. Здесь вам тоже придется ка­чаться 3 раза в неделю, однако интен­сивность нагрузок повысится до небес.

Многие из упражнений покажутся вам непривычными. Те изменения, которые внес в них Петерсон, подчинены одной задаче – ускорить ваш прогресс. В самом деле, тянуть нельзя! На носу съемки! Если серьезно, то динамический характер многих упражнений нацелен на «быстрые» волокна, которых у вас в мышцах ровно половина. Как раз такие волокна быстрее прочих увеличивают свой поперечник. Согласитесь, тратить силы на «медленные» волокна, которые, как известно, медленно растут, в условиях спешки резона нет.

Тренируйтесь, не жалея себя, и через полтора месяца вы точно сможете со­ставить конкуренцию Слаю Сталлоне! M&F

Нуждаетесь в хорошо оплачиваемой работе? Вас ждет работа в москве на сайте naim.ru. Более 65 тысяч отборных вакансий.